Заболевания головного мозга и их профилактика

Для сохранения здоровья мозга важно сохранять высокий уровень физической и умственной активности, следить за артериальным давлением и своевременно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры. Напоминаем, что диспансеризация проводится в рамках национального проекта «Здравоохранение»!

Нарушения работы мозга могут быть весьма разнообразными: нервно-мышечные заболевания, эпилепсия, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, различные виды деменций, хроническая ишемия головного мозга и инсульт.

По данным Всемирной инсультной организации, ежегодно в мире фиксируется более 15 млн случаев инсультов.

Актуальной проблемой также стало развитие постковидного синдрома у переболевших COVID-19, при котором страдают когнитивные функции, нарушается сон,
развиваются головные боли и астения.

Если человек перенес инсульт, то крайне важно, чтобы он получал терапию, направленную на предупреждение повторных сосудистых событий.

Профилактика заболеваний головного мозга:

1. Здоровое питание:
— Омега-3 жирные кислоты, Антиоксиданты, Витамины и минералы.
2. Физическая активность:
— Регулярные физические упражнения (а особенно аэробные) способствуют улучшению кровообращения и кислородного обмена в мозге.
3. Умственная активность:
— Поддержание активности мозга через чтение, решение головоломок, изучение новых навыков и языков.
— Социальная активность, участие в общественной жизни.
4. Здоровый сон:
— Обеспечение полноценного сна. Создание условий для качественного сна.
5. Контроль за артериальным давлением и холестерином.
6. Отказ от вредных привычек.
7. Хронический стресс может негативно сказываться на здоровье мозга.
— Методы релаксации, такие как йога, медитация, дыхательные упражнения.
8. Регулярные медицинские осмотры:
— Посещение врача и прохождение профилактических осмотров.