Хронические неинфекционные заболевания являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации. На долю смертей от ХНИЗ приходится порядка 70% всех случаев, из которых более 40% являются преждевременными.
Согласно определению ВОЗ, ХНИЗ – это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.
К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.
50% вклада в развитие ХНИЗ вносят основные 7 факторов риска:
✔️курение,
✔️нездоровое питание,
✔️низкая физическая активность,
✔️высокое потребление алкоголя,
✔️повышенный уровень артериального давления,
✔️повышенный уровень холестерина в крови,
✔️ожирение.
❕Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет контроль за состоянием здоровья, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации. Напоминаем, что диспансеризация проводится в рамках национального проекта «Здравоохранение»!
Основные рекомендации для профилактики хронических неинфекционных заболеваний:
1. Знать свои показатели, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии);
2. Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию;
3. Правильно питаться:
1) Ограничить потребление соли
2) Увеличить потребление фруктов и овощей
3) Увеличить потребление клетчатки
4) Снизить потребление насыщенных жиров
5) Ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар
4. Не курить;
5. Отказаться от чрезмерного потребления спиртных напитков;
6. Быть физически активным.