Неделя профилактики хронических неинфекционных заболеваний

Хронические неинфекционные заболевания  являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации. На долю смертей от ХНИЗ приходится порядка 70% всех случаев, из которых более 40% являются преждевременными.

Согласно определению ВОЗ, ХНИЗ – это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.

К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.

50% вклада в развитие ХНИЗ вносят основные 7 факторов риска: 

✔️курение, 

✔️нездоровое питание, 

✔️низкая физическая активность, 

✔️высокое потребление алкоголя, 

✔️повышенный уровень артериального давления, 

✔️повышенный уровень холестерина в крови, 

✔️ожирение.

❕Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет контроль за состоянием здоровья, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации. Напоминаем, что диспансеризация проводится в рамках национального проекта «Здравоохранение»!

Основные рекомендации для профилактики хронических неинфекционных заболеваний:

1. Знать свои показатели, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови,  артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии);

2. Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию;

3. Правильно питаться:

1) Ограничить потребление соли

2) Увеличить потребление фруктов и овощей 

3) Увеличить потребление клетчатки

4) Снизить потребление насыщенных жиров 

5) Ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар

4. Не курить;

5. Отказаться от чрезмерного потребления спиртных напитков;

6. Быть физически активным.