Posted by Всемирный день сердца напоминает нам: здоровье сердца — в наших руках!
Сердечно-сосудистые заболевания остаются главной причиной смертности в мире. Но, по данным ВОЗ, 80% инфарктов и инсультов можно предотвратить, если контролировать факторы риска:
давление и холестерин
отказ от курения
правильное питание
достаточную физическую активность
контроль веса и стресса.
ВОЗ выделяет простые шаги, которые помогут каждому:
не курите и не позволяйте курить дома
ешьте больше овощей и фруктов, ограничьте алкоголь
больше двигайтесь, меньше сидите у экрана
знайте свои цифры давления
Эти правила помогают не только снизить риск болезней, но и формируют культуру здоровья у будущих поколений.
Интересные факты о сердце:
– Вес сердца взрослого человека — 250–330 г, а у новорождённого всего 22 г.
– Самое большое сердце у синего кита — около 700 кг!
– Сердце женщины и мужчины реагирует на болезни по-разному: у женщин инфаркт часто проявляется усталостью и одышкой.
– Смех укрепляет сосуды, а у пар, живущих вместе долго, сердечный ритм может синхронизироваться.